На курсе вы освоите правильную технику бега, научитесь безопасна разминаться и укреплять мышцы в зале (ОФП).
Этот курс для вас, если вы хотите:
- начать бегать без травм и страха;
- увеличить дистанцию и скорость, используя силу мышц кора и ягодиц.
Посмотреть программу 5 уроков · В своём темпе
Что вас ждёт
- Освоите, как правильно разминаться перед бегом.
- Научитесь выполнять беговые упражнения.
- Узнайте несколько упражнений в тренажерном зале.
- Узнаете, как грамотно завершить тренировку.
Для кого этот курс
Этот курс станет идеальным выбором независимо от того, на каком этапе вы находитесь.
Что нужно для занятий
- Тренажерный зал.
- Стадион/ парк.
Программа курса
Модуль 1
1 урокРасскажем для кого этот курс.
- О чем курс?
Модуль 2
3 урокаРазминка, СБУ, заминка
- Разминка
- СБУ
- Заминка
Модуль 3
1 урокКак избежать травмы и прогрессировать в беге с помощью ОФП.
- ОФП
YP
Посмотреть профильТренер
Yana Popova
Тренирует людей 8 лет · Бег, силовой тренинг · На Sportal с июля 2026
1курс6учеников
Отзывы
Пока нет отзывов
Курс проходят 6 человек. Отзывы появятся, как только первые дойдут до середины.
Уже проходили курс?
Войдите, чтобы оставить отзывОтзыв доступен после записи и прохождения хотя бы половины курса.