Курс для тех, кто хочет быть в форме всегда. Независимо от зала и тренера.
Функциональные тренировки в уличных условиях, развитие всех физических качеств: сила, координация, гибкость, скорость, выносливость.
Делаем акцент на освоение и совершенствовании подтягиваний и отжиманий на брусьях ( база уличных тренировок).
В течение нескольких дней изучим структуру идеальной тренировки, научимся составлять планы тренировок для себя и разберём технику основных упражнений.
Тренировки на улице. Что для них нужно. Структура тренировки
Знакомство
Разбираемся из каких этапов состоит тренировка
Подробнее разбираем структуру тренировки и технику упражнений.
Вариант универсальной разминки
Разбор упражнений на кор
Разбор техники упражнений для развития мощности и силовых упражнений на ноги.
Учимся подтягиваться и отжиматься на брусьях
Теоретичекий модуль о планировании тренировок
Тренирует людей 4 года · Силовой тренинг, функциональный тренинг · На Sportal с июля 2026
Уже проходили курс?
Войдите, чтобы оставить отзывОтзыв доступен после записи и прохождения хотя бы половины курса.